Cелен, σελήνιο, Selenium, selene, seleno, selenio,,seleniu, selen, seleeni
Przez długie lata selen był uważany wyłącznie za truciznę. I w nieodpowiednich dawkach faktycznie nią jest. Nie znaczy to, że minimalne przedawkowanie spowoduje natychmiast poważne zatrucie, lecz trzeba być ostrożnym w jego stosowaniu. Dla zdrowia potrzebujemy dziennie naprawdę mikroskopijnej ilości, bo zaledwie 0,00001 grama. Selen jest podobnie jak witamina E, antyoksydantem /przeciwutleniaczem/, aktywuje witaminę E, ochrania kwasy nukleinowe przed uszkodzeniem, wzmaga naszą odporność, jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca, naczyń krwionośnych, opóźnia procesy starzenia się. Selen zwiększa elastyczność i sprężystość skóry, nasila zdolność rozrodczą, zmniejsza łupież, łagodzi skutki palenia tytoniu. Działa jak afrodyzjak i środek przeciwgrzybiczy. Ma też, co jest bardzo ważne działanie przeciwnowotworowe.
Naturalne źródła selenu to : kapusta, seler, otręby, brokuły, ogórki, mleko, żółtko jaja, czosnek, cebula, kurczak, grzyby, tuńczyk, produkty mączne gruboziarniste.
Serdecznie WAS MOI MILI pozdrawiam. ŻYJMY DŁUŻEJ.
Józefa Mazurkiewicz
Jem owoce i jarzyny
W nich mieszkają witaminy
Ram, tam, tam, ram tam, tam
Od nich siłę, zdrowie mam.
Kto sałaty nie zajada
Wiele traci - trudna rada
Ram tam, tam, ram tam,tam
To jest pyszne - mówię wam.
Photo : Edinburgh
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz