czwartek, 12 stycznia 2017

MIŁOŚĆ BIOPIERWIASTKI ŻYCIA SÓD

WITAM  WAS  SERDECZNIE  MOI  MILI  NA  CAŁYM  ŚWIECIE 
Sodium, натрий, natrij, sodík, natrium, natrio,naatrium, sodium,  νάτριο, ნატრიუმის, sodio, ナトリウム, ode, velēna, Grassode, relvado , натрий, натријум, sodík,natrijev, натрій, nátrium, sodio
Sód  reguluje  zawartość  wody  wewnątrz  komórki  i  w  cieczach  ustrojowych  oraz  bierze  udział  w  regulacji  równowagi  kwasowo - zasadowej  ustroju .  Wpływa  na  prawidłowe  wykorzystanie  cukru  i  aminokwasów  przez  komórki  i  jest  niezbędny  do  pobudzania  nerwów  i  mięśni.
Najczęściej  sód  dostarczamy  naszemu  organizmowi  w  postaci  soli  kuchennej .  Poza  solą  kuchenną  sód  znajdziemy  we  wszystkich  produktach  wędzonych,  pieczywie  i  mięsie.  Optymalna  dawka  sodu  dla  osoby  dorosłej  wynosi  2 - 3 gramów  dziennie,  dla  dzieci  i  młodzieży  1 - 2  gramów , dla  niemowląt  0,1  -  0,3  grama  dziennie.
W  Polsce  dawki  te  są  znacznie  przekraczane  i  wynoszą  średnio  18  gramów  na  dobę  ze  szkodą  dla  zdrowia.  Nadmiar  zjadanej  soli  kuchennej  jest  jedną  z  przyczyn  występowania  nadciśnienia  tętniczego .  Następstwem  przedawkowania  soli  mogą  być  choroby  serca,  nerek,  obrzęki.
Sód  wydalany  jest  z  organizmu  wraz  z  potem,  dlatego  też  osoba ,  która   dużo  się  poci  i  nie  uzupełnia  sodu,  może  mieć  objawy  jego  niedoboru  /osłabienie,  apatia,  skurcze  mięśni,  nawet  zaburzenia  świadomości /.
Wszystkim  Wam  Kochani  życzę  dużo  zdrowia,  pogody  ducha,  radości  i  wiele  szczęśliwych  dni  w  całym  2017 roku.  Dziękuję  za  uwagę  i  uprzejmie  zapraszam  na  mój  skromny  blog.

JEDZMY  OWOCE I WARZYWA                        




































 Malarstwo włoskie :   MICHAŁ  ANIOŁ - STWORZENIE  ADAMA