środa, 10 sierpnia 2016

BIOPIERWIASTKI ŻYCIA - SELEN

HEJ  WITAM  WAS  KOCHANI  WSZYSTKICH  NA  ŚWIECIE. 
 Cелен, σελήνιο, Selenium, selene, seleno, selenio,,seleniu, selen, seleeni

Przez  długie  lata  selen  był  uważany  wyłącznie  za  truciznę.  I  w  nieodpowiednich  dawkach  faktycznie  nią  jest.  Nie znaczy  to,  że  minimalne  przedawkowanie  spowoduje  natychmiast  poważne  zatrucie,  lecz  trzeba  być  ostrożnym  w  jego  stosowaniu.  Dla  zdrowia  potrzebujemy  dziennie  naprawdę  mikroskopijnej  ilości,  bo  zaledwie  0,00001  grama.  Selen  jest  podobnie  jak  witamina  E,  antyoksydantem  /przeciwutleniaczem/,  aktywuje  witaminę  E,  ochrania  kwasy  nukleinowe  przed  uszkodzeniem,  wzmaga  naszą  odporność,  jest  niezbędny  dla  prawidłowej  pracy  serca,  naczyń  krwionośnych,  opóźnia  procesy  starzenia  się.  Selen  zwiększa  elastyczność  i  sprężystość  skóry,  nasila  zdolność  rozrodczą,  zmniejsza  łupież,  łagodzi  skutki  palenia  tytoniu.  Działa  jak  afrodyzjak  i  środek  przeciwgrzybiczy.  Ma  też,  co  jest  bardzo  ważne   działanie  przeciwnowotworowe.
 Naturalne  źródła  selenu  to :  kapusta,  seler,  otręby,  brokuły,  ogórki,  mleko,  żółtko  jaja,  czosnek,  cebula,  kurczak,  grzyby,  tuńczyk,  produkty  mączne  gruboziarniste.
 Serdecznie  WAS  MOI  MILI  pozdrawiam.  ŻYJMY  DŁUŻEJ.

Józefa  Mazurkiewicz                  


Jem owoce i jarzyny
W nich mieszkają witaminy
Ram, tam, tam, ram tam, tam
Od nich siłę, zdrowie mam.
Kto sałaty nie zajada
Wiele traci  - trudna rada
Ram tam, tam, ram tam,tam
To jest pyszne - mówię wam.





   Photo :  Edinburgh