NA CAŁYM ŚWIECIE
Kalium
Potas reguluje ilość wody w organizmie, zwiększa przepuszczalność błony komórkowej, likwiduje ociężałość. Potas bierze udział w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej w organizmie. Jest współodpowiedzialny za przekazywanie bodźców do nerwów i mięśni, ma wpływ na pracę serca i metabolizm węglowodanów.
Zapotrzebowanie na potas u niemowląt wynosi 0,3 do 1 grama dziennie, u dzieci 103 g. U młodzieży i dorosłych 3 - 4 g. Potas, podobnie jak sód wydalany jest z potem. Niedobór powstaje także podczas biegunek i wymiotów, przy używaniu leków odwadniających i przeczyszczających. Jednym z objawów jest ociężałość mięśni, zwłaszcza zwiotczenie mięśni gładkich, które może doprowadzić do zakłóceń w pracy serca. Potas w postaci naturalnej występuje w owocach, warzywach takich jak : awokado, bób, daktyle, jarmuż, ziemniaki, rzeżucha, szpinak.
Bardzo serdecznie dziękuję MOIM SYMPATYCZNYM CZYTELNIKOM
za uwagę i życzę dużo zdrowia, szczęścia, radości i sukcesów.
Piórem tęsknoty
Przywiało zimną, burą aurę.
Na płotach słotny klimat usiadł.
Czerwień jarzębin łzami kapie.
Październikowy dzień się wzrusza.
Kocim mruczandem dźwięczy salon,
jedyna radość na ten moment.
Jesień zgubiła złote wiano,
i ani śladu tutaj po niej.
Wiersz się wpisuje w senny klimat,
fudze lirycznej zmokły dźwięki.
I tylko serce coś przemyca,
piórem tęsknoty, tym gołębim.
Jeden z Parków Narodowych w Colorado - Stany Zjednoczone / USA /.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz